?

Log in

No account? Create an account

moyugolok


КУЛИНАРНЫЙ УГОЛОК


Previous Entry Share Next Entry
Бессоница
moyugolok
40. Кто рано встает......... тот сука всех бесит, хлопает дверями, гремит чайником и громко ходит (с). Бухгалтер Соня. Анекдоты.

Вчера мама сказала - Ира, я тут по телевизору слышала, тебе от бессоницы надо пить этот, ну как его... подоржник!
 - Ну что Вы! - воскликнул муж. - Тогда мы ее вообще не разбудим.

Read more...Collapse )


Ыыыы, тогда мы все больны ;)
Я засыпаю с детьми, укладывая их спать, сплю часа 2-3-4, потом встаю ночью, иду в жж, в почту, в одноклассники, рукоделю, могу до 5 утра проколбаситься, засыпаю, встаю в 7-30, чтобы всех разбудить, собрать и отвести в сад детей. Иногда досыпаю днем пару часов, чаще не ложусь до вечера, засыпаю с детьми (около 22-х часов), и все по-новому.
Муж говорит, что я больная, а я просто считаю себя совой :)

Юль, а я считаю себя жаворонком:)) Похоже, что мы все больны одной болезнью - интернет:)

Если организм хочет спать, то его ничто не остановит=) А если не хочет, то пусть не спит, человеку достаточно для сна 4 часов, а все остальные дополнительные часы, которые человек спит--это просто индивидуальные особенности. Отличное средство от бессонницы-читать книгу стоя. Обязательно стоя, лежа эффекта не будет=)

Ну моему 4 часа точно мало! Он хочет 8, но просыпается раньше:)

Очень знакомо(( Сбила график сна, отчасти из-за того, что много лет у меня не было стабильного режима, каждую пятницу на работе до глубокой ночи, а бывало и сутками. А теперь еще и дома часто работаю, при этом работа начинается где-то к обеду. Ну и понеслось. Не могу ночью заснуть, читаю часами (хоть это и некоторый плюс - читаю очень много), потом сплю незнамо сколько и сажусь работать. В итоге ничего, кроме работы, нормально не успеваю. Или вот тоже могу заснуть часов в 8, но просплю всего часа два, не больше.

Как же с этим нормально жить? Похоже, что основные причины у всех одинаковые - смена рабочего графика, депресняк, проблемы с позвоночником, гиподинамия и интернет как отвлекающий фактор...

Почитала комментарии и решила бросить бочку дёгтя в это дело. У меня дом-работа, вроде бы стабильно и четко. Весной нормально ложилась спать, но в 3-4 утра, как звонок в голове срабатывал, я подскакивала. Как и выше отписавшиеся думала: о круто, что-нибудь поделаю, раз не сплю. Потом мне становилось хуже и хуже, проблемы стали не только со сном. Я пошла в платную клинику , "ничего не понятно" сказали 2 врача. Когда я уже не смогла сидеть на работе из-за непонятного самочувствия , пошла в в городскую поликлинику. Просто легла там на стойку регистратуры (фиг к кому теперь попадешь с этой электронной записью). Короче ... через 2 месяца я нормально живу, сплю, но режим, диета и таблетки.

Я услышала тебя. Скорее всего, мне это все предстоит. Спасибо, очень отрезвляюще.

Я тоже не так давно на нее начала наступать, на бессонницу. Учитывая полный рабочий день в офисе, это не айс. Пытаюсь нажратьтся кофе вечером, чтобы попозже лечь, попозже встать.. не всегда получается.
Хуже всего, когда среди но и проснешься, а потом под утро заснешь и встаешь уже окончательно разбитый.

И еще теряю сон, когда нервничаю, тоже недавно проявилось.
так что жму лапу, сестра.

Ляля, нас тут собралось как то много больше, чем я предполагала, и все об одном и том же. Что же это такое, а???

и у меня последние полгода такая же история, бессонница с середины ночи.... что делать, девочки?

Re: так странно

Может быть всему виной интернет???

Это не бессоница. Это ваш биологический ритм.Вот что мне врач сказала,(по чем купила за то и продаю)спать нужно ложиться обязательно до 23.Потому как с 23 до 02 в мозгу ( и она ткнула пальцем в лоб между бровями)вырабатывается мелонин, а дальше ищите в инете зачем он нужен.

я когда уснуть не могу, или как вы посреди ночи вылупляю глаза, я обычно думаю, что я за день не устаю. И после всяких таких раздумий об этом, я пришла к выводу, что нужно балансировать, чтобы за день были и умственные занятия и физические, примерно поровну, тогда я сплю хорошо) если больше, то излишняя усталость, нервозность, если чего-то меньше - то могу вообще не заснуть или проснуться раньше времени...вот как то так...из личных наблюдений)

Да, когда я занималась спортом, то спала хорошо. Теперь надо все восстанавливать и себя организовывать.

А я вот думаю, что "примочки" тебе не помогут, потому как лишние, если в течение дня чувствуешь себя и функционируешь нoрмально.
Организм твой так спит и столько ему надо.
Многие спят с 12 до 6-ти утра. И это стчитается почти в норме. А у тебя те же количества, только смещены по фазе. :)
Ну ты же не разгружаешь вагоны каждый день, правда? И на работе, наверно, не нервничаешь постоянно?
Вот дикого расхода энергии и нет. Еще у тебя есть любимое дело, в доме налажено. Ты довольна (не буду говорить ТО слово, чтоб не сглазить). Нет сильных беспокойств.
У меня муж так спит. С 11-12 до 4-5-ти, а потом днем добирает. Он фрилансер, дома работает, тоже не мешки таскает.
А я как ночью проснусь, так все мысли на меня набрасываются и устраивают аукцион: меня подумай! Нет, сперва меня, меня!.... Потом весь день...сама понимаешь с какой ноги.
Спасаюсь мантрой.
Да вот, медитировать пробывала? На тех занятиях, которые я посещала, пожилые люди, по их словам, потом спали как младенцы. Это я о трансцедентальной медитации говорю. Там не надо сидеть с ногами, завязанными в узел. И сеанс такой медитации заменяет 4 часа полноценного сна. Очень полезно при перегрузках.
Так что дохтур твой видит тебя в первый раз и применяет стандартные рекомендации. Это не про тебя.
Спать при всех, накрывшись книжкой! Это ж надо уметь так отключаться!

Наверное все творческие люди пытаются выкроить время, когда им никто не будет мешать. У меня это усиленно начало проявляться, когда я с книгой сидела. А потом, видимо, мне понравилось и вошло в привычку. Так что за год у меня полностью перестроился весь график сна. А вот про медитацию я много читала, на у меня не получается. Гораздо лучше на меня действуют лежать с закрытыми глазами и слушать всякие тихие журчащие музыки. Через минуту меня нет:)) Доктур, ауу!

Ирка! Если тебе жаль времени для сна, почему ты его хочешь отдать доктору? Просто отдай деньгами, доктору полезнее, и ты время не потеряешь.
Я тоже сплю мало (от жадности), а утром на работу нужно вставать. В выходной день тоже люблю доспать пополудни. Правда, примерно раз в месяц, когда совсем без сил, доползаю до дивана, говорю, что буду смотреть кино, и сплю часов 12 при включенном телевизоре (если телевизор выключить, я тут же просыпаюсь). После этого лучше себя не чувствую. И практически всю жизнь так. За раз больше 3-4 часов организм сна не принимает. Ну, и ладно. В квартире малогабаритной, конечно, сложно. А в большом доме не так уж и страшно. К тому же, чайником нынче не погремишь, не те чайники пошли.

Пытаюсь вспомнить чайник со свистком на газовой плите! Ржу. Представляешь ночью свисток каааак засвистит:)))
Оль, я и не думала, что среди моих читателей все как один страдают бессоницей. Может быть у нас есть какой-то один общий недуг, а мы и не догадываемся? Интересно. Дала почитать комменты маме, мама успокоилась и сказала - вы там все ненормальные в вашем интернете. Похоже, что мама права.
Неужели и ты по 3-4 часа спишь??? Как же ты работаешь после этого...

* * *
Опять бессонница, босая –
По хрупким лужам, налегке
Придет, земли едва касаясь…
Багровой бровью вдалеке

Тревога, как рассвет, забрезжит
Капроном нитка укоризн
Ладони совести изрежет…
Возляжет прожитая жизнь

На плечи скорблою обузой,
К утру, устав озоровать
С усмешкой хищной, но беззубой
Присядет время на кровать.

И в память ржавчиною въестся
Под взглядом заспанной луны,
Как бьется каменное сердце
В груди у ватной тишины…

Re: Бессоница

Откуда ты это можешь знать???
ps. Сажусь учить наизусть...

Мне тоже жалко времени на сон бывает обычно, 4 часа - за глаза хватает. Если сплю дольше - встаю разбитой и с больной спиной.

Re: Бессоница

Ты ведь совсем молодая. Ты должна спать как полагается, а ты, а ты...

Вот у меня такая же фигня, но не всегда. У меня четко скрытая депрессия. Особенно удручает, когда в гостинице заграницей - боязно мешать спать всем остальным и заняться толком нечем. Вообще, если хожу в бассейн - сплю как сурок. Сейчас вроде немного отпустило и начала спать. Очень вам сочувствую

*Вздыхает. Ну что тут поделаешь. Бассейн - это правильное решение:)