Вчера мама сказала - Ира, я тут по телевизору слышала, тебе от бессоницы надо пить этот, ну как его... подоржник!
- Ну что Вы! - воскликнул муж. - Тогда мы ее вообще не разбудим.
У меня давно проблемы со сном, но усилились они, когда я ушла с работы. Причин, видимо, много, и какая из них самая главная - неизвестно.
Раньше я считала, что единственное, что мне не грозит - это проблемы со сном. Я всегда быстро засыпала и спала ровно 8 часов. Сейчас моя бессоница заключается в том, что я мгновенно засыпаю иногда в 8 - 9 вечера, а просыпаюсь в 2 - 3 часа ночи. И не то, чтобы я совсем не хотела спать, нет. Спать, наверное, я все же хочу, но мне почему-то стало очень жаль время, потраченное на сон. Как будто я чувствую, что оно -время, отведенное мне для жизни, строго лимитировано. Потом, днем, после обеда я засыпаю и сплю часа 2 или 3, в зависимости от того, сколько я не добрала ночью до положенных 8 часов.
Я пытаюсь не спать днем, но это происходит помимо моей воли. Причем, если я работаю, и днем не сплю, то ночью сплю те же 5 - 6 часов, а уже на следующий день днем могу заснуть даже стоя.
Какое-то время муж меня поил на ночь всякими валерьянками-пустырниками-пионами-корвал
- Ира, надо обратиться к врачу! - переживает мама
- Мам, нафига, я и сама себе врач. Ну сама посуди.
- Что вы делаете, когда просыпаетесь ночью? - спросит меня врач сомнолог.
- Я курю, пью кофе, сижу в жуже, пишу иногда.
- Мда, - скажет врач, покачивая головой, - У вас избыточный вес, проблемы с легкими, вы храпите. Мне с вами все ясно!А что вы едите на ночь?
- Я ем все ффкусное, жирное, запиваю алкоголем. Предвидя ваш вопрос, доктор, отвечаю - у меня гиподинамия, я не занимаюсь спортом, я не гуляю перед сном, не пью теплое молоко с мускатным орехом. Кароче, дохтур, я буду жить???
Прочитала в интернете - подорожник сука лечит все, кроме бессоницы.
И бессоницей, по-моему, это назвать нельзя.
После того, как работать стал в нормальном режиме, долго устанавливался режим сна. Но не "вырубаться" часов в 8-9 вечера он так и не научился. Пробовали разные растительные сборы для удлинения сна. Эффекта никакого.
А ты? Ты почему сейчас не спишь?
Твой организм не хочет долительного сна, он явно желает спать коротко несколько раз в сутки. Это похоже на разный тип питания: один ест редко, но много, а другой часто, но мало. Не заставляй себя спать, когда тебе этого не хочется. Найди в этом изюминку. По ночам можно много всякого сделать, в конце концов, ночь для чтения - самое лучшее время, никто тебя не дёргает и не отвлекает.
У меня просто сбит график. Засыпаю в 6-7 утра. Встаю в 14. Думала, мой вариант худший. Но дробью спать тяжелее, кажется((
К компьютеру ночью нельзя! Он тебя еще больше разбуживает.
Самое лучшее средство от бессонницы - какая-нибудь ужасно нудная книга... Две-три страницы - и спишь как убитая! :)
Единственное отличие - не сплю днем, я работаю. Просыпаюсь обычно в 3:30, могу в 2.
Летом хожу бегать или каким-нибудь домашним спортом занимаюсь, так как после работы я точно не боец.
Зато утро - мое время!
Единственная проблема - если не уснуть в 8-9 вечера, дальше не могу заснуть совершенно.
Но я совершенно не воспринимаю это, как проблему.
Когда организм перешел на этот режим, мне жить стало намного удобнее, наконец-то появилось личное время.
А у вас не получается специально организовать себе дневной отдых после обеда?
Один в один)))
Только я еще и днем не сплю))) - пока некогда.
И вот, что я думаю - как хорошо, что у меня больше, чем одна комната))))
И все.
И не хочу я ...отказываться от своих любимых блюд)))
Первым делом вчера с самолета, я орезал краюху черного хлеба (со своего завода) и кусок соленого сала (сам солил, свинину выращивали сами) и пока я не откусил первый кусок... меня трясло как наркомана))))
А перед сном (в 1.30) я выпил бутылочку йогурта с черникой (своего производства).
И что? Я должен от всего этого отказаться?)))
Нет)
Хотя я начинаю задумываться, что с таким моим дурацким образом жизни "не спать" мне останется не долго:((
только у меня немного по-другому все - я легко просыпаюсь и трудно засыпаю. чтоб заснуть, мне почитать нужно обязательно
ну или выпить бутылку водки, ложусь часов в 12 (сейчас из-за праздников прошедших немного позже), но могу проснуться например часа в четыре и час потом колбасится, потому что не засыпается.а в семь-восемь ребенок просыпается, так что вставать по-любому. но я днем часто досыпаю.