?

Log in

No account? Create an account

moyugolok


КУЛИНАРНЫЙ УГОЛОК


Previous Entry Share Flag Next Entry
День второй, третий, четвертый
moyugolok

Второй день был не намного лучше первого. Гантели пока выглядывают из-за шкафа, и этот сука штоллен не дает мне спокойно жить. Хорошо, что его уже съели!
День третий смешался в голове с четвертым, поэтому показываю какой то микс за два дня.
Существенно - уже нет колбасы и кексов, но и гантелей тоже пока нет.

Утро
Кофе 5 маленьких чашечек с 1/4 ч.л. сахара - 6+20=26*5=130
Обнаружила в запасах масло тыквеол - оч. полезная штука натощак.
Масло тыквеол 0,5 ч.л. - 0
130

Завтрак
50 гр мюсли с соком 1 апельсина =150+74=224
224


Перекус
Огурец+2 ржаных хлебца= 14+40=54
54

Обед
Суп пюре из брюссельской капусты - 250 гр. приблизительно 118 ккал.+ свекла 42 ккал + пармезан 30 ккал+сливки 30 ккал=220 ккал
3 ржаных сухарика 60 ккал
280




Полдник
Груша 200 гр. - 100
100



Чай из шиповника с боярышником (заваривала в термосе на ночь) - 20
20



Ужин 6 час.
Винегрет 200 гр - 220
Овощи на гриле 100 гр - 46
Курица грудка тушеная 50 гр - 73  
Чай с медом - 50
389



За час перед сном
Био кефир 2,5% 250 гр - 131
3 ржаных сухарика - 60
191

Итого 1434
Пока много лишнего.


  • 1
Так красиво всё оформлено и подано!

  • 1