Ирина (moyugolok) wrote,
Ирина
moyugolok

Category:

День второй, третий, четвертый


Второй день был не намного лучше первого. Гантели пока выглядывают из-за шкафа, и этот сука штоллен не дает мне спокойно жить. Хорошо, что его уже съели!
День третий смешался в голове с четвертым, поэтому показываю какой то микс за два дня.
Существенно - уже нет колбасы и кексов, но и гантелей тоже пока нет.

Утро
Кофе 5 маленьких чашечек с 1/4 ч.л. сахара - 6+20=26*5=130
Обнаружила в запасах масло тыквеол - оч. полезная штука натощак.
Масло тыквеол 0,5 ч.л. - 0
130

Завтрак
50 гр мюсли с соком 1 апельсина =150+74=224
224


Перекус
Огурец+2 ржаных хлебца= 14+40=54
54

Обед
Суп пюре из брюссельской капусты - 250 гр. приблизительно 118 ккал.+ свекла 42 ккал + пармезан 30 ккал+сливки 30 ккал=220 ккал
3 ржаных сухарика 60 ккал
280




Полдник
Груша 200 гр. - 100
100



Чай из шиповника с боярышником (заваривала в термосе на ночь) - 20
20



Ужин 6 час.
Винегрет 200 гр - 220
Овощи на гриле 100 гр - 46
Курица грудка тушеная 50 гр - 73  
Чай с медом - 50
389



За час перед сном
Био кефир 2,5% 250 гр - 131
3 ржаных сухарика - 60
191

Итого 1434
Пока много лишнего.
Tags: Гриль, Курица, Овощи, Суп-пюре, Супы, Худеем
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 32 comments